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Dolor de cabeza, un mal cotidiano

Por: Teletón México 19-07-2016
El tipo de dolor de cabeza más común es la cefalea tensional.

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Es causado por tensión muscular en los hombros, el cuello, el cuero cabelludo y la mandíbula y puede estar relacionada con el estrés, la depresión, la ansiedad, un traumatismo craneal o por sostener la cabeza y el cuello en una posición anormal.

Generalmente comienza en la parte posterior de la cabeza y se propaga hacia delante y da en ambos lados de la cabeza.

Suele afectar casi por igual a hombres y mujeres, sobretodo entre los 30-39 años, sin embargo los niños también pueden llegar a sufrir la cefalea de tensión, aunque con una prevalencia menor que varia entre 10 y 25%.

Esta dolor de cabeza puede ser:

Episódica infrecuente: menos de un día de cefalea al mes o menos de 12 días al año.

Episódica frecuente: hasta 15 días por mes durante al menos 3 meses.

Crónica: si los dolores aparecen más de 15 días por mes, en promedio, durante al menos 3 meses. Siempre aparece como resultado de una cefalea tipo tensión episódica, que progresivamente va empeorando y llega a hacerse diaria o casi diaria.

Las cefaleas tensionales ocurren cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensionan o se contraen.

Cualquier actividad que obligue a la cabeza a mantener una sola posición durante mucho tiempo sin moverse puede ocasionar dolor de cabeza, trabajar en la computadora.

Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son el estrés físico o emocional, resfriados, gripe, tensión ocular, fatiga o esfuerzo excesivo.

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El ejercicio, la rehabilitación, una buena alimentación, descanso adecuado y un correcto seguimiento médico son fundamentales para eliminar este malestar.
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